به نقل از «عصر ایران»

آب جو دوسر؛ یک نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن

تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۳۷۵۵۶

غذاهای کمی وجود دارند که به اندازه بلغور جو دوسر سالم هستند. تحقیقات نشان داده است که این ماده غذایی فوق العاده برای تنظیم متابولیسم شماست. به عبارت دیگر، هر مواد زائدی را که در بدن داشته باشید را پاکسازی می کند و همه نیازهای شما را برآورده می کند، حتی اگر فکر می کنید هیچ نیازی ندارید.

به نقل از بیتوته، همچنین قلب و روده های شما را سالم نگه می دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ناگفته نماند اگر به طور منظم آن را بخورید به کاهش وزن و کنترل وزنتان کمک می کند. آیا می خواهید بدانید بلغور جو دوسر (و به طور خاص، آب جو دوسر) چگونه می تواند به کاهش وزن به طور طبیعی به شما کمک کند؟

جو یکی از سالم ترین غذاهای موجود است و منبع انرژی و نشاط است که باید روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانیم. بنابراین، این یک راه طبیعی برای کاهش وزن بدون رنج زیاد و حتی بهتر از آن، بدون احساس گرسنگی است. بیایید نگاهی دقیق تر به برخی از مزایای آن بیندازیم.

آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به کاهش وزن طبیعی کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید.

علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

فواید بلغور جو دوسر 1. بلغور جو دوسر کلسترول را کاهش می دهد و سلامت قلب را افزایش می دهد

نوشیدن دم کرده بلغور جو دوسر با معده خالی می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. این به این دلیل است که بلغور جو دوسر سرشار از روغن‌های امگا ۶ و اسید لینولئیک است که معمولاً به عنوان چربی‌های خوب شناخته می‌شوند. این چربی ها می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند و از سلامت قلب ما مراقبت کنند.

2. بلغور جو دوسر یک غذای کم کالری است

بلغور جو دوسر کالری بسیار کمی دارد و علاوه بر این یک اثر سیر کننده دارد. حاوی چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب است. بدون شک یک غذای فوق العاده است.

3. بلغور جو دوسر تصفیه کننده است

بلغور جو دوسر حاوی اسیدهای آمینه خاصی است که باعث تولید لسیتین در کبد می شود که برای پاکسازی و سم زدایی بدن ضروری است. بنابراین، خوردن بلغور جو دوسر به ما این امکان را می دهد که با از بین بردن رسوبات چربی که در آنجا انباشته می شوند، دیواره رگ های خود را تمیز کنیم. این نیز به دلیل مقادیر بالای فیبر است که به طور طبیعی در بلغور جو دوسر یافت می شود.

4. بلغور جو دوسر سطح قند خون ما را کنترل می کند

جو دوسر برای بیماران دیابتی بسیار توصیه می شود زیرا فیبر محلول آن هضم نشاسته و کربوهیدرات ها را بهبود می بخشد و سطح گلیسمی ما را ثابت نگه می دارد. بنابراین، یک ماده فوق العاده برای افراد مبتلا به دیابت است.

5. بلغور جو دوسر هضم را بهبود می بخشد

بلغور جو دوسر اسید معده ما را کاهش می دهد و هضم را تسهیل می کند. بنابراین از یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، کربوهیدرات های موجود در آن به آرامی جذب می شود که باعث می شود احساس سیری کنیم. اگر بخواهیم بدون نیاز به خوردن بین وعده های غذایی یا پرخوری، مقداری پوند از دست بدهیم، عالی است.

6. بلغور جو دوسر ضد سرطان است

مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و به این نتیجه رسیده اند که برخی از فیتوکمیکال های موجود در بلغور جو دوسر می تواند از ما در برابر سرطان محافظت کند. بنابراین، مصرف روزانه بلغور جو دوسر به شدت توصیه می شود.

آب جو دوسر چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

نوشیدن آب بلغور جو دوسر با معده خالی به دلیل ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر موجود در آن و این واقعیت که باعث احساس سیری در ما می شود به کاهش وزن کمک می کند. بنابراین، ما مجبور نیستیم بین وعده های غذایی میان وعده بخوریم یا مقدار زیادی غذا بخوریم. در حالی که وزن کم می کنیم کم کم خواص مفیدی برای بدن ما فراهم می کند.

بلغور جو دوسر به از بین بردن تمام سمومی که بدن ما تولید و ذخیره می کند کمک می کند. اگر خود را با آب بلغور جو دوسر تغذیه کنیم ، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و عناصر کمیاب برای ما فراهم می کند. علاوه بر این، بلغور جو دوسر ادرار آور است و از حفظ مایعات در بدن جلوگیری می کند که باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم.

چگونه می توان برای کاهش وزن آب جو دوسر درست کرد؟ 

یک فنجان بلغور جو دوسر، یک چوب دارچین و دو لیتر آب آماده کنید.

در مخلوط کن خود بلغور جو دوسر را به همراه یک لیوان آب اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوطی یکدست به دست آید. بعد، می توانید بقیه آب، دارچین و شیرین کننده دلخواه خود را اضافه کنید. چیزی شبیه استویا یا دو قاشق چایخوری عسل. اگر دیدید که هنوز تکه هایی از بلغور جو دوسر وجود دارد که به درستی با هم مخلوط نشده اند، می توانید مخلوط را صاف کنید.

سپس آب را در یخچال قرار دهید و در طول روز آب جو دوسر آماده برای نوشیدن خواهید داشت.

صبحانه خود را با یک لیوان شروع کنید. در حالت ایده آل باید آن را قبل از هر وعده غذایی بنوشید. این باعث می شود احساس سیری کنید و مواد مغذی زیادی در اختیار شما قرار دهد. همانطور که می بینید، مهم ترین کاری که می توانید برای رژیم کاهش وزن خود انجام دهید این است که روز خود را با یک لیوان آب بلغور جو دوسر شروع کنید و در وعده های غذایی خود به عنوان نوشیدنی نیز بگنجانید.

و به یاد داشته باشید که همیشه یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و هرگز پرخوری نکنید. اگر این نکات را رعایت کنید و به مدت یک ماه به نوشیدن آب جو دوسر ادامه دهید، قطعاً وزن کم خواهید کرد.

چند بار باید آن را بنوشم؟

برای کاهش وزن، باید آب جو دوسر را با معده خالی به مدت یک ماه کامل بنوشید. این به شما کمک می کند تقریباً در تمام صبح احساس سیری کنید و انرژی و فیبر لازم را برای شروع روز به شما می دهد. همچنین می توانید قبل از خوردن وعده های غذایی اصلی یک لیوان دیگر بنوشید.

سوالات متداول در مورد کاهش وزن طبیعی با آب جو دوسر

1. آیا آب جو دوسر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

بله، آب جو دوسر می تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

2. چگونه آب جو دوسر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ 

آب جو دوسر به چند طریق می تواند به کاهش وزن کمک کند:  افزایش احساس سیری ، کاهش التهاب و حفظ توده عضلانی 

3. چگونه آب جو دوسر را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟

برای مصرف آب جو دوسر برای کاهش وزن، می توانید روز خود را با آن شروع کنید یا آن را به عنوان یک جایگزین برای نوشیدنی های شیرین و پر کالری مانند نوشابه، آب میوه و قهوه مصرف کنید. همچنین می توانید آب جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده مصرف کنید.

4. آیا آب جو دوسر برای همه افراد بی خطر است؟

آب جو دوسر به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال، اگر به گندم حساسیت دارید، باید از مصرف آب جو دوسر اجتناب کنید. همچنین، اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف آب جو دوسر با پزشک خود مشورت کنید.

5. آیا آب جو دوسر یک راه حل سریع برای کاهش وزن است؟

آب جو دوسر یک راه حل سریع برای کاهش وزن نیست. برای مشاهده نتایج مطلوب، باید آب جو دوسر را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مصرف کنید.

سخن پایانی درباره کاهش وزن با آب جو دوسر

آب جو دوسر یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می تواند به کاهش وزن طبیعی کمک کند. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید. علاوه بر این، آب جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

برای مصرف آب جو دوسر برای کاهش وزن، می توانید آن را به عنوان یک جایگزین برای نوشیدنی های شیرین و پرکالری مانند نوشابه، آب میوه و قهوه مصرف کنید. همچنین می توانید آب جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده مصرف کنید.

اگر به دنبال یک راه طبیعی برای کاهش وزن هستید، آب جو دوسر یک گزینه عالی است. این نوشیدنی سالم و مغذی می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید، کالری کمتری مصرف کنید و به اهداف کاهش وزن خود برسید.

 

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: جودوسر لاغری تواند به کاهش وزن کمک احساس سیری کنید وعده های غذایی عنوان یک بلغور جو دوسر برای کاهش وزن جو دوسر آب جو دوسر کاهش دهند جو دوسر جو دوسر حاوی کاهش التهاب جو دوسر یک لیوان یک راه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۳۷۵۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رژیم تخم مرغ شما را به لاغری سریع می‌رساند

 به گزارش تابناک، فرطب نوشت: رژیم تخم مرغ به عنوان یک راهکار مؤثر برای کاهش وزن شناخته شده و تخم مرغ را به عنوان عنصر اصلی خود قرار داده است. این رژیم غذایی که یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین روش‌ها در میان انواع رژیم‌های غذایی به شمار می‌رود، می‌تواند تمام مشکلات مربوط به وزن شما را به طور مؤثری حل کند. در این مقاله به معرفی و بررسی دقیق رژیم تخم مرغ می‌پردازیم و نشان می‌دهیم چگونه می‌توانید با استفاده از این روش، در مدت کوتاهی مانند 3 روز، نتایج قابل توجهی در کاهش وزن خود مشاهده کنید. همراه ما باشید تا با جزئیات این رژیم آشنا شوید و آن را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنید.

مزایای رژیم غذایی تخم مرغ
رژیم غذایی تخم مرغ به عنوان یک راهکار ساده و آسان برای کاهش وزن شناخته می‌شود. این رژیم با استفاده از تخم مرغ، که طعم دلپذیری دارد و اغلب مورد پسند است، تجربه‌ای لذت‌بخش از رژیم غذایی را فراهم می‌کند. تخم مرغ که سریع آماده می‌شود، منبع غنی از پروتئین است و به حفظ سیری طولانی مدت و افزایش متابولیسم کمک می‌کند، از این رو فرایند چربی‌سوزی را تقویت می‌نماید.

در این رژیم لاغری سه روزه با تخم مرغ، شما می‌توانید به سرعت وزن کم کنید. استفاده از تخم مرغ آب پز در وعده‌های غذایی اصلی به همراه سبزیجات و پروتئین‌های سالم دیگر، تضمین کننده یک رژیم غذایی متعادل و مؤثر است. این رژیم به شما کمک می‌کند که در مدت زمان کوتاهی تغییرات قابل توجهی در وزن خود احساس کنید.

برنامه روزانه رژیم لاغری با تخم مرغ
روز اول: صبحانه شامل دو عدد تخم مرغ آب پز و دو گوجه فرنگی است. برای ناهار، سفیده تخم مرغ و ماهی پخته را به همراه چای سبز بدون قند میل کنید. در میان وعده، یک سیب بخورید و شام شما شامل هویج بخارپز، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز و نخود فرنگی خواهد بود.

روز دوم: صبحانه از دو عدد تخم مرغ آب پز و یک موز تشکیل شده است. ناهار شامل سفیده تخم مرغ آب پز و مرغ آب پز است. شام نان سوخاری با تخم مرغ و پنیر لور به همراه شیر کم چرب است.

روز سوم: صبحانه متشکل از تخم مرغ آب پز و آب گوجه فرنگی است. برای ناهار سفیده تخم مرغ و گوشت قرمز پخته میل کنید. شام شما شامل دو عدد سیب زمینی پخته و کاهو است.

این برنامه‌ها را به راحتی می‌توان با محصولاتی که در دسترس خانواده شماست اجرا کرد و از نتایج آن لذت برد.

جمع بندی
رژیم غذایی تخم مرغ یکی از روش‌های سریع و موثر برای کاهش وزن است که با استفاده از تخم مرغ، عنصر اصلی و پرطرفدار، سرشار از پروتئین و سهل‌الوصول است. این رژیم نه تنها سیری طولانی مدت را فراهم می‌کند، بلکه فرایند چربی‌سوزی را نیز تقویت می‌بخشد. در این مقاله، به بررسی دقیق برنامه سه روزه رژیم تخم مرغ پرداختیم که نتایج سریع و مؤثری را برای کاهش وزن وعده می‌دهد.